讲座伊始，陈巍以“真假胡适日记”入题，深入浅出地解读了当代年轻人编排“假日记”的原因，一针见血地指出当代大学生内心空虚感的源头，并通过对比两种截然不同的生活方式告诫新生应当摒弃拧巴懈怠，用更鲜活充实的态度去对待未来的大学生涯。

为更直观形象地揭露现下大学生存在的通病，陈巍向同学们展示了大学生一天时间的分配图，阐明了因懒散拖延、时间管理能力低下等因素致使生活这块猪肉里充满大量“水分”的现状。通过现场提问，陈巍巧把手机比喻成新时代的“风月宝鉴”，表明了大学生正是因为无法摆脱此“宝”，才会囿于“时代病”的困局。对此，陈巍呼吁在场学生“从每天停止20分钟开始”，勇于打破电子产品的诱惑，将时间投入于真正有意义、有价值的事物上，免于陷入混混度日的漩涡之中。

讲课中，陈巍分享了三条锦囊妙计:一是“彼之蜜糖，吾之砒霜”，二是“开阔眼界，提升心气”，三是“听从命运安排，不服命运霸道”。他以此勉励广大学生积极参与文献汇报、课题研究、学术论坛等活动，充实校园生活，拓宽人生边界，觅得自我的人生征途。

陈巍将苏格拉底的名言“未经审视的人生是不值得过的”作为赠言送给2023级广大新生，祝愿他们都能摆脱灌水猪肉式的大学生活，寻找独属于自己的灵魂人生。