“行远自迩，登高自卑”，岁月印证着所有厚积薄发的故事。 研途漫漫，拾级而上，在行之以渐的坚持中，向心中的高峰前进，凿开云雾，答案自现。

陈俊睿，来自教师教育学院体育教育（师范）专业211班，成功考取宁波大学体育专业硕士研究生。

本科期间，他始终以积极的态度投入学习和实践，连续四年担任班长，认真管理班级事务，热情参与组织活动。在校期间，他荣获校级综合二等奖学金、校级优秀学生干部及院级优秀毕业生等荣誉。

明智择校，策略制胜

大一刚入学，陈俊睿就清楚地认识到自己在体育专项能力上并无突出优势，于是他决定把考研当作突破自身短板、实现自我提升的重要选择，并选择宁波大学体育专业作为努力的目标与方向。在谈及择校经验时，他向学弟学妹们建议：“可以先确定几所自己感兴趣的意向院校，然后着重去查阅这些院校初试的参考书目以及复试的报录比。”此外，他还特别强调，不同院校的参考书目存在差异，而且初试专业课的给分标准也可能有所不同，需要结合自身的学习能力进行综合考量和权衡。

科学统筹，张弛有度

陈俊睿认为，备考时合理分配不同科目的学习时间至关重要。他分析当前考试趋势指出，公共课英语和政治的难度未来会逐步提升，命题愈发灵活，更注重考察基础知识的扎实程度和综合能力，因此不能期望速成。

他结合自身经验，详细介绍学习规划。从4月开始，他始终坚持每天清晨固定两小时英语学习时间，雷打不动，着重研究历年真题。他从阅读理解、小题型、完型填空等核心题型入手，逐步攻克难点。陈俊睿特别注重词汇积累的重要性，他推荐使用手机应用或纸质词典背单词，每日背诵量控制在100-150词，并根据个人进度灵活调整，关键在持续积累。

他选择政治名师的课程资料，配合在线课程和肖1000题，系统夯实理论基础。“到了11月、12月，可以重点做肖四、肖八以及其他模拟卷。我看的是张修齐老师的课，对我梳理知识框架很有帮助。”

专业课方面，陈俊睿从四月份开始研读教材，面对专业课内容繁杂、记忆容易遗忘的挑战，他坚持反复背诵，强调“心烦的时候，也要继续坚持，因为坚持是考研最重要的东西。”

他认为备考过程是对耐心的磨炼，称考研是场长跑，需要平衡心态与体力。他主张张弛有度的学习策略：“学累了就要休息，每周给自己1-2天调整期。”陈俊睿强调，考研不是短期冲刺，努力与心态同等重要，适当的放松能显著提升学习效率。

调适心态，淬火成钢

陈俊睿坦言，冲刺阶段的11月、12月是压力最大的时期，当时，身边同学陆续考编上岸，而他的考研结果仍悬而未决。陈俊睿选择主动释放压力而非硬扛，不强迫自己在情绪低谷时继续刷题，而是暂停学习去做能让自己放松的事，用最朴素的方式缓解焦虑，比如约同学打篮球，去街头小店享受一顿美食，或者散散心放空思绪，等找回平稳心态后再继续投入战斗。

回顾整个考研过程，陈俊睿最大的收获是“真正懂得了如何为自己而学”。与中考、高考时在老师的监管和督促下学习不同，考研是他自己选择的道路，从选择考研、确定院校，到主动制定计划、查漏补缺、调整状态，每一步都靠自我驱动，每个决定都需要自己负责。这段经历使他蜕变成为更自律、更有执行力的人。他认为，考研不仅是知识的积累，更是一场对意志力的考验。

学长寄语

既然选择好了就全力以赴吧，考研绝非逃避考编与就业的借口，选择了就一定要走到底，不要轻易放弃。

供稿 |陈子萱 丁逸秋

审核 | 徐嘉穗

终审 | 杨军木